Zdravý banánový moučník

Dá se zdravý životní styl a hubnutí sloučit s mlsáním? Ano! Prozradíme Vám recept na skvělý a zároveň zdravý moučník plný proteinů. Pro bezlepkovou variantu nahradťe celozrnou mouku např.rýžovou, pohankovou nebo banánovou moukou. Může se jednat o velmi chutnou a zdravou snídani. Doporučujeme je nejíst po 16 hodině.

Recept

Smíchejte dohromady:

• 2 velké banány
• 6 bílků (vajíčka velikosti M)
• 95g celozrnné nebo bezlepkové mouky
• 125g jogurtu
• 2 odměrky proteinového koktejlu Forever Lite Ultra
• 1 lžička sody
• 1 lž. prášek do pečiva
• ½ lž. skočice
• Můžete přidat: ořechy nebo kousky tmavé čokolády

Smíchejte nejprve sypké suroviny a potom přidejte všechny ostatní. Dobře promíchejte. Vlijte na plech vyložený papírem na pečení. Upečte v troubě rozehřáté na 175°C cca 40 min. Získáte: 8 plátků / porcí.

TIP

PROTEINOVÝ NÁPOJ NOVÉ GENERACE Forever Lite Ultra s aminoteinem vám dodá 18 důležitých aminokyselin včetně esenciálních, neesenciálních a větvených aminokyselin. Můžete jen smíchat s vodou a máte zdravou snídani, svačinu či oběd.

OSTRUŽINOVÉ SMOOTHIE

Recept na rychlou zdravou snídaní Ostružinové smoothie