Léto a plavková sezona se blíží a my si trápíme hlavu s tím, jak se rychle a účinně zbavit celulitidy. V zimě jsme se mohli choulit do pohodlných svetrů a svou celulitidu efektivně zakrývat, ale léto nám již nic neodpustí.
Už na základní škole nás učili, že lidské tělo se skládá ze 70% vody, proto je potřeba si hídat vyvážený příjem a výdej tekutin. Voda z těla odplavuje toxiny a tím pročišťuje tělo. Mám pro Vás malý trik: před každým jídlem vypijete sklenici vody, sníte tak méně potravy, ustoupí chutě na sladké a naučíte se pravodelně pít.
Vláknina je velmi důležitou, ale zanedbávanou složkou našeho jídelníčku. Působí jak na trávící trakt, tak na imunitní systém, urychluje totiž průchod potravy střevem a stabilizuje střevní mikroflóru. Dospělý člověk by měl sníst 25-35g vlákniny denně.
Bezpodmínečným základem jakékoliv smysluplné léčby celulitidy je odborně provedená manuální lymfodrenáž. Lymfa neteče jen sama od sebe, proudí jen tehdy, pokud se pohybujeme a nebo ji můžeme rozproudit díky podtlakovým lymfatickým masážím.
Paní Hodanová pro Vás také připraví speciální balíček produktů na anticelulitidní zábal pro domácí použití, díky kterému se můžete již brzy těšit z krásné a hladké pokožky. Kvalitní lufa, celofánová folie, mycí gel s aloe vera, zahřívací toner, výživný krém s aktivními složkami, to vše Vás může čekat v balíčku připraveném právě pro Vás.
Se SM systémem se nám ve Studiu Danah velmi osvědčil v boji s celulitidou. Hlavním principem cvičení je stažení obvodu pasu šikmými břišními svaly a protažení páteře směrem vzhůru. Správné držení těla, nejen při pohybu, aktivuje svalové řetězce, ty se propojí od ramen až po chodidla a tvarují i klenbu nohy. Pak teprve můžeme začít s protažením a zpevněním tkání především v oblasti zadečku a stehen.
Že je alkohol škodlivý, o tom není pochyb. Alkohol obsahuje velké množství cukru a hlavně etylalkohol, který škodí především našemu srdci a játrům. Pokud zaměstnáme játra odbouráváním alkoholu, nemohou pak odbourávat toxiny ani přebytečné tuky v našem těle. A špatný metabolismus tuků v našem těle způsobuje celulitidu.
Pokud chcete vyhrát boj s celulitidou, omezte spotřebu živočišných tuků, např. máslo, sádlo, tučná masa, slanina apod. Vyměňte je za rostlinné oleje lisované za studena. Pokožní tuk, ale vzniká i ze sladkostí, proto omezte přísun cukrovinek.
Díky stresu řada lidí nemůže dobře spát, nedaří se jim zhubnout, naopak přibírají na váze, i když pravidelně cvičí a jí zdravě.
Pokud nosíte velmi těsné oděvy, zhoršuje proudění krve a lymfy. Pokud lymfa nemůže protékat kontinuálné, nemůže odvádět z těla toxické látky.
Vybere si z aerobních činností, která je Vám blízká. Při plavání v bazénu navíc využíváme tlak vody jako přirozenou kompresi, která pomáhá k odstranění celulitidy.
Přečtěte si také:
Proč trápí ženy více než muže
zpět na blog
